阳江刀具批发:立夏养生要吃“苦”,5款苦味食物5道食疗方,鲜味营养康健过炎天

2020-05-05 38 views 0

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阳江刀具批发:立夏养生要吃“苦”,5款苦味食物5道食疗方,鲜味营养康健过炎天 第1张

-这是【小葛聊康健】第026篇文章-

5月5日,立夏。

立夏,阴历二十四节气中的第7个节气,夏日的第一个节气,斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。

节气养生,立夏时节需要注重什么?

本期小葛就来和人人聊聊立夏时节的生涯起居,助你安然度夏。

立夏,夏日的第一个节气


01

立夏要吃"苦",5款苦味食物清心安神

春意阑珊处,立夏款款来。此时,温度显著升高,炎暑将至,雷雨增多,万物进入生长旺季。

我们应若何养生以顺应炎炎夏日呢?一个总的原则:养心安神,使血有所主,神有所藏。通俗地说,立夏养生重在养心。

中医以为,夏日属火,在脏为心,汗为心之液,舌为心之苗。同时,中医素有"暑易伤气""暑易入心"的说法。

中医素有"暑易伤气""暑易入心"的说法。

也正因如此,许多人一入夏就会泛起心神不宁、焦躁易怒、坐立不安、头痛头晕,甚至痛到失眠等症状。临床上,多数人会表现为舌红,苔薄黄,脉滑数,小便热赤,这是典型的由心肝火旺、热邪上炎所致,应清肝泻火,宁心安神。

立夏养心怎么养?

首先,应做到戒躁戒怒,切忌大喜大悲,保持精神平静、心志自在,即增静减怒以养心神。

切忌大喜大悲,增静减怒以养心神。

其次,应适当吃点"苦"。《周礼》中说,大凡调配饮食,春天多酸味,炎天多苦味,秋天多辣味,冬天多咸味。中医以为,苦味属阴,有疏泄作用,对于由内热过盛引发的焦躁不安有泄热宁神之作用;"刻苦"可清心健脑,泻热而坚阴。

理论上,人在摄取辛、甘、苦、酸、咸五种味道时,应该是平衡的,但由于现代人饮食习惯的改变,更多人爱吃咸、甜之品,以至于诱发许多疾病,如糖尿病、高血压等。此时,更应该适当吃点"苦"。

五款生涯中对照常见的苦味食物:

  1. 苦瓜:有增强食欲、助消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。
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