萍乡市人事考试网:老人说的“人睡三觉,命比纸薄”是说的哪三觉?

2021-11-21 122 views 1

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睡觉是每个人天天都要做的事情,而且人的一生中有很大一部分时间都在睡眠中渡过,无论你睡觉的时间长照样短,都应该把觉睡好。由于,保证优越的睡眠也是健康长寿的一个主要因素。


虽然睡觉对人体有许多利益,但也不是想睡就能随便睡的,一些不良的睡眠习惯同样会给人带来一些危险,也就是老人常说的“人睡三觉,命比纸薄”,这三觉指的是什么呢?

1、懒觉

俗话说一年之计在于春,一日之计在于晨。这也就是说一天之中,早晨是很主要的时刻,而有些人偏偏喜欢睡懒觉,上班的日子里不到最后一遍闹钟不起床,休息的日子里,总是睡到太阳晒 *** 了也不愿意起。


然则睡懒觉的人,往往就忽略了早餐,这一餐实在对于一整天都有非常主要的作用,不吃早餐或者早餐随便应付的人,肠胃容易泛起问题,而且还会使一上午的学习及事情都没有精神,效率得不到提高。


老人是不习惯睡懒觉的,老人也看不惯家里的年轻人睡懒觉。


2、生气时睡闷头觉

一般来说,人人睡觉的时刻头都是在被子外面的,然则你应该看到过这种情景,就是生闷气的时刻,总喜欢这种蒙着被子睡,谁哄都不把头伸出来。


先不说蒙着头,被子内里的空气欠好不利于身体健康,光说生气就是很伤身的一件事了,人在生气时身体会发生一种毒素,再加上蒙着头,这种毒素就更容易伤身,症状轻的人是会泛起胸闷,而严重的会导致脑部缺氧,从而引发一系列的疾病。


3、饭觉

吃完饭就睡意浓浓,这是饭觉。我信赖许多人都有这个问题,刚刚吃完饭放下碗,睡意就来了,然则吃完饭就睡觉不利于食物的消化,容易造成脑部缺血。


因此,吃完饭后不能立刻入睡,应当休息半小时后再睡觉。

看到这里,也许有人会问,那到底天天睡多长时间为好?又应该在什么时间睡呢?

据相关专家的建议,人们天天要保证6~8个小时的睡眠时间,但也不是睡得越久越好。


人在深度睡眠的时刻,血液循环和心跳速率都市有所减慢,若是睡眠时间过长的话,大脑就得不到足够的氧气和养料,大脑的活动能力自然也就受到了影响。


而且睡得太久,身体各个枢纽和肌肉的活动量也减少了,这样很可能泛起越睡越累,越睡越头昏脑胀的情形。


应该在什么时间睡觉呢?

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