【美力实验室】追剧也能做瑜珈！本来做这个行动就可以瘦！

图、文／ The Girls Say 女孩要干吗

追剧追得下半身水肿！

既不惬意又不想摒弃还没有追完的集数怎么办？

【美力实验室】再次约请到了着名的瑜伽先生—LuLu，

教我们几招瘦大腿的技能，不管妳是水肿型、脂肪型或者是肌肉型，

都有不一样的体式格局磨炼妳的大腿，让妳轻松追剧，美腿出门！

▲追剧追得下半身水肿！（图／女孩要干吗）

脂肪型瘦腿法 :

假如经常不活动，长时候维持在同一个姿态的话，身材代谢速率便会大幅下降！

髋关节四周有许多的淋巴，翻开后下半身就会变得比较不容易水肿。

做这个行动时，记得膝盖不能超过脚尖喔！

屁股今后推的同时把背蜷缩，吐气。

▲第一招：脂肪型瘦腿法。（图／女孩要干吗）

影／贝林杰敲超前42轰！　差点被亚古纳美技没收

记者刘彦池／综合报导大联盟全垒打王之争进入白热化！道奇强棒贝林杰（CodyBellinger）19日客场面对勇士的比赛敲出领先全大联盟的42支全垒打，但这支全垒打差点被勇士中外野手亚古纳（Ron

肌肉型瘦腿法 :

大腿比较粗壮的人，前面的股四头肌相对就会比较壮，

天天花点时候延续把筋拉开，瘦腿今后不再是妄想！

▲第二招：肌肉型瘦腿法。（图／女孩要干吗）

水肿型瘦腿法 :

把瑜珈绳放在脚板上，再将腿蜷缩的同时脚板回勾，用双手捉住绳索。

▲第三招：水肿型瘦腿法。（图／女孩要干吗）

本日教的这三个行动，本身在家内里都很好演习。

愿望人人能够勤奋勤奋变成美少女！

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