118公斤肉肉女「靠吃减肥」 不藏私公开「7日瘦身餐」:瘦了60公斤

2020-01-29 53 views 0

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虽然到了2020年,但「减肥」这个话题还是不过时。今天我们来认识一位甩肉近60公斤的勇士,她原本重达118公斤,通过运动、控制饮食成功瘦身。更厉害的是,她只减去了身上的肉肉,上围依旧丰满,这也太让人羡慕了吧~

▼马来西亚网红SY Kath过去是标准的棉花糖女孩,体重118公斤的她虽然五官精致,但被厚片身材封印,放在人群中毫不起眼。

▼​她在Instagram上分享了自己的减肥过程,绝对没有使用减肥产品,只靠运动和合理饮食,就成功减掉了约59公斤。

▼​她大方分享自己的减肥食谱,第一天早餐:小米粥+苹果+酸奶,午餐:玉米+樱桃小番茄+鸡蛋+西兰花+豆乾,晚餐:酸奶+西兰花+茶水;

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▼​第二天早餐:酸奶+吐司+橘子,午餐:玉米+番茄+豆干+鸡蛋+西葫+黄瓜,晚餐:花茶+娃娃菜+樱桃小番茄;

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▼​第三天早餐:花茶+玉米+猕猴桃,午餐:全麦吐司+橘子+樱桃小番茄+虾+西兰花,晚餐:小米粥+苹果;

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▼​第四天早餐:半个煎饼(无脆饼)+酸奶,午餐:玉米+番茄+虾+西兰花+蒜薹,晚餐:酸奶+蔬菜沙拉;

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▼​第五天早餐:玉米粥+鸡蛋+半个橘子,午餐:番茄+煎鸡肉+蒜薹+西兰花+玉米青豆,晚餐:花茶+全麦吐司+半个苹果;

▼​第六天早餐:糙米燕麦粥+苹果,午餐:橘子+玉米+煎鸡肉+豆干+番茄,晚餐:花茶+番茄+牛肉;

▼​第七天早餐:花茶+全麦面包+猕猴桃,午餐:玉米+虾+西兰花+番茄+蒜薹,晚餐:小米粥+半个苹果。

▼​SY Kath的饮食非常健康,都采用纯天然的食材,有蔬菜也有肉,营养丰富。

▼减重成功的她漂亮多了。她承认自己整形,鼻子好看很多。

▼再来看看更多SY Kath的美照。

减重成功的SY Kath就像变了一个人,更让人羡慕的是,她甩肉后上围还那么丰满,这也太不科学了吧~

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