三伏天，躲不外一个热字。走到室外，分分钟感受要“化了”。

与热跬步不离的，是出汗。大炎天出门，总免不了一身汗的尴尬，可谓“出门5分钟，流汗1小时”。

湿了衣服、身体黏糊糊的不舒适，照样小事；很多人出汗事后，随之而来是累，疲倦不已，胃口也变差了。

汗出太多，脾胃受累，身体也虚了

正常情况下，出汗是人体散热的一种自我调治，但若汗出太过时，会调治不外来。

中医古籍里说，“阳加于阴谓之汗”，意思是，出汗是阳气蒸腾阴液的效果。

阳气，主要指脾胃阳气；阴液，属于人体里的津液，类似于现代语言说的“水分”。

打个譬喻，“水分”就是被运输的货物，脾胃的阳气好比是运输工人，货物的出口量越大，需要消耗的人力和货物也会增添。

因此，汗出得越多，消耗的津液和阳气也越多。超负荷运转时，货源不足，人手也会累得不行。

怎么办呢？

想要从根本上解决问题， 就要从弥补“货源”（水）和“调治人力”（脾胃之阳气）两方面着手。

光喝水自然不够，还要巧妙地“加料”。下面小编就给人人推荐几种茶汤~

喝1汤，解渴解乏，身体舒适多了

出汗后只是稍感疲劳者，可以喝点酸中带甜的。

酸味能“收敛”，把人手召集回来，同时能削减汗液的继续外泄；酸甘化阴生津，又能解渴。

因此，酸梅汤就是很好的选择。

做法：乌梅100克，冰糖约400克（可凭据小我私家口胃增减），在锅中加水约3000毫升，烧开后放入乌梅，煮沸后转小火熬30分钟，趁热放入冰糖搅拌融化。

出汗后感受疲劳气虚的人群，夏日汗出后实时饮用，可解渴解乏。

人人还可以凭据小我私家口胃和需要加料，例如消食开胃的陈皮或山楂，带香味的丁香或是干桂花，带甜味的桂皮或是枸杞等。

喝1茶，补足脾胃阳气

对于出汗后疲劳感很强、气虚甚者，在弥补“货源”的同时，还要大量弥补人力。

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